Danse CréationEcole de Danse - Marcq-en-Baroeul

Week-End ZEN
Pour démarrer l’année dans la douceur...

PROGRAMME :

9 propositions pour vivre un Week-End détente
De 1 à 4 ateliers dans la journée

Les « plus » :
+ concert méditatif le dimanche. (Sur réservation au 03 20 72 32 19).
+ un thé est offert après chaque atelier

INTERVENANTS

Danse et Qi gongSylvie DUCHENE
EutonieConstance DUCROCQ
Conscience Corporelle et mouvement danséSophie DUSART
Massage-détente et relaxationSophie DUSART
Chant et souffleLaurent MALHERBE
Relaxation sonoreBéatrice PANITSKAS
Concert méditatifBéatrice PANITSKAS
Souffle et voix dans le yogaOurida TABANI
Yoga vers la méditationOurida TABANI

TARIFS

1 atelier15€
2 ateliers28€
3 ateliers39€
4 ateliers48€
5 ateliers55€
6 ateliers60€
7 ateliers70€

Renseignements et inscriptions
Danse Création, 35 rue de l’Herrengrie 59700 Marcq-en-Barœul
03 20 72 32 19 ou danse.creation@wanadoo.fr
Accueil : les mardi, jeudi et vendredi de 13h30 à 18h30.
Les mercredi et samedi de 9h à 12h et de 13h15 à 18h30.

Au programme :

De 9h30 à 11h

Conscience corporelle et mouvement dansé
Avec Sophie Dusart

Par une écoute du corps (massage, respiration, appuis, conscience de la structuration du corps), goûter le plaisir d’un mouvement libre qui naît de la présence à soi, à l’autre et à l’espace, une danse pour sentir le vivant et le vibrant de l’Etre, l’infiniment petit et grand en nous.

Chant et souffle
Avec Laurent Malherbe

Je vous accompagne vers une voix, claire, fluide et profonde, autrement dit, complète. Nous essayons de créer le lien entre le haut et le bas (voix de tête – voix de poitrine), l’avant et l’arrière, et toutes les autres directions qui ont pour centre votre corps. Nous tentons de reconstituer une sphère sonore totale autour de vous et, petit à petit, d’ouvrir cette sphère au maximum.
Dans le corps, le mouvement respiratoire est comme une vague qui nous traverse et porte le chant. Si la vague est trop tumultueuse ou que de vague il n’y a point, le beau et vrai chant n’est plus. Réapprendre à respirer est un cadeau inestimable que vous vous offrez. Le souffle vous permet en outre de vous recentrer et ainsi de voir plus clair dans votre vie. Le souffle, comme la voix, trouve certains appuis dans le corps ; nous les chercherons ensemble pour tenter de les intégrer dans notre quotidien.

De 11h30 à 13h

Massage-détente et relaxation
Avec Sophie Dusart

Par différentes sortes de massages, se détendre, détendre l’autre, se détendre avec l’autre, pour entrer dans un moment d’écoute, un moment de respiration qui nous relie à notre corps vivant, à cet espace intérieur tranquille, lieu de ressourcement et de paix joyeuse.

Souffle et voix dans le yoga
Avec Ourida Tabani

Dans le yoga, le travail avec le son à une grande importance.
Il permet et appelle un ancrage particulier dans le corps, prolonge le travail sur le souffle, concentre l'attention et l'énergie.
Cet atelier permettra d'explorer les effets de la production de sons simples dans différentes postures de yoga associées les unes aux autres, jusqu'à la station assise prolongée.
Le yoga propose aussi une expérience et une pratique de la parole. La référence traditionnelle y est le mantra, ou parole qui relie. Il s'agit d'un mot, d'une phrase, d'une formule ou d'un texte proposé par un professeur à un élève dans l'objectif de soutenir son attention sur tel ou tel concept. Nous pouvons partir de cette référence, pour la définir, y réfléchir, la commenter, l'expérimenter. Puis nous pouvons en étendre le champ d'application.

De 14h15 à 15h45

Danse et Qi Gong Avec Sylvie Duchêne

Une pratique et une philosophie pour une santé conservée.
Voici quelques propositions à vivre dans cet atelier :
« Un retour sur soi » avec des propositions simples d’automassage, de découverte des sens de circulation des énergies dans le corps, de réveil des articulations et de la souplesse de chacune d’entre elles.

Un travail de marches en lien avec la respiration.
Nous découvrirons les marches pour la santé du Docteur Liu Dong
Ces 5 marches avec des respirations spécifiques et donc des rythmes différents, accentuent la présence à soi, et invite à vivre le mouvement avec une intention. Chaque marche est associée à un organe, et toutes invitent à apaiser nos émotions en harmonisant notre gestuelle et notre souffle.
Nous partirons d’un Qi Gong qui progressivement évoluera vers un mouvement dansé.
La simplicité du geste, sa respiration et la précision de l’intérêt de chaque mouvement fournira à chacun les moyens de s’approprier une gestuelle harmonieuse dans le respect singulier de nos besoins. Nous diminuerons nos tensions, apaiserons nos pensées et goûterons au plaisir de se laisser aller dans le flux du mouvement.
D’un mouvement écrit dont un essentiel sera mis en relief, nous pourrons nous laisser aller à vivre l’expérience d’une exploration plus ouverte et singulière.

« Un temps de méditation »
Une méditation en mouvement pour nous aider à poser un acte en conscience, ou la symbolique du geste aide à se ressourcer et invite au réel. Pour s’émerveiller et sentir tous nos possibles. Sentir et sourire.

Yoga vers la méditation
Avec Ourida Tabani

Une place importante sera accordée aux pratiques orientées vers la méditation, et aux temps d’assise silencieuse. Nos instruments de travail seront, entre autres : la posture ; le contact avec le souffle ; l’introduction de la voix et du chant ; des techniques de concentration menant vers la méditation.
Dans la pratique du yoga, le travail avec la voix a une grande importance. Il permet et appelle un ancrage particulier dans le corps, prolonge le travail sur le souffle, concentre l’attention et l’énergie, préparer la qualité de l'assise méditative.

De 16h15 à 17h45

Eutonie
Avec Constance Ducrocq, diplômée de l’eutonie Gerda Alexander de l’école de Paris.

Pratique corporelle qui se fonde sur l’observation des sensations.
Une séance offre un temps calme, loin des stimulations qui nous interpellent constamment dans le quotidien; un espace où le corps est écouté.
A partir des propositions du professeur, chaque personne chemine à son propre rythme à la découverte de la richesse de ses ressources individuelles.
Les situations d’expérience corporelle proposées sont variées : assis, debout, allongé, en mouvement, au repos, en étirements, en contact conscient avec le sol, les objets de tous les jours et les autres participants.
Ce qui touche au corps, touche à tout l’être humain.
L’Eutonie est à la fois démarche pédagogique, thérapeutique et artistique.

Relaxation sonore (le samedi seulement)
Avec Béatrice Panitskas

Moment de détente et de relaxation profonde. Béatrice vous emmène en vous guidant dans les sensations du corps et de la respiration, en s'accompagnant de bols Tibétains. Puis vous vous laissez voyager dans les mélodies des carillons, tambour, harpe troubadour, chant intuitif et autres instruments magiques.

Ce moment se vit en position confortable, allongé, les yeux fermés et vous permet de trouver l'apaisement physique et mental. Moment de ressourcement.

De 18h à 19h (le dimanche seulement)

Concert méditatif
Avec Béatrice Panitskas

Assis ou allongé, les yeux ouverts ou fermés, Béatrice vous emmène dans un voyage de sons et de mélodies intuitives. Vous vous laissez transporter dans les univers variés des sons de la harpe celtique, des flûtes harmoniques, carillons magiques, tambour et chant intuitif ... des univers à découvrir !

Concert bien-être qui vous permet d'atteindre des états de relaxation bénéfiques.