Danse CréationEcole de Danse - Marcq-en-Baroeul

Journée ZEN

Dimanche 8 janvier 2023

Eutonie, yoga, rigologie, sophrologie, méditation, gymnastique sensorielle, relaxation sonore, conscience corporelle et mouvement dansé.

Intervenants
Marine BOUILLON, gymnastique sensorielle
Constance DUCROCQ, eutonie
Sophie DUSART, conscience corporelle et mouvement dansé
Emmanuel LEROY, méditation
Béatrice PANITSKAS, relaxation sonore
Laurence PONNET, sophrologie
Véronique RUOTTE, rigologie
Ourida TABANI, yoga



MÉDITATION
Avec Emmanuel Leroy
Dimanche de 9h à 10h30

Méditer, c’est simplement s’entraîner à sortir de l’influence du mental et à enfin être présent.
Dans cet atelier, nous découvrirons comment méditer, c’est-à-dire comment développer l‘attention à ce que nous vivons et comment développer notre capacité de bonté et de bienveillance vis-à-vis de nous-même et vis-à-vis des autres.
L’atelier sera composé de plusieurs pratiques courtes, suivies d’un temps de questions/réponses sur la méditation.
Emmanuel Leroy, de formation philosophique, comédien, suit régulièrement les enseignements de maîtres orientaux et occidentaux, et enseigne la méditation depuis plus d’une dizaine d’années.

CONSCIENCE CORPORELLE ET MOUVEMENT DANSE
Avec Sophie Dusart
Dimanche de 9h à 10h30

En partant de pratiques développant la conscience corporelle (étirement, massage, QiGong...), goûter le plaisir d'un mouvement libre, d'une danse vivante en soi, avec l'autre et avec l'espace qui nous entoure.

YOGA
Avec Ourida Tabani
Dimanche de 11h à 12h30

Le Yoga est à la portée de tous. Il est une philosophie de vie qui favorise, à tout âge, le bien-être physique, l'équilibre émotionnel et le calme mental.
Posture, souffle, concentration, relaxation Yoga Nidra selon Swami Satyananda, méditation.

SOPHROLOGIE
Avec Laurence Ponnet
Dimanche de 11h à 12h30

S’occuper de soi, se retrouver en s’offrant une parenthèse loin de nos vies tumultueuses. L’atelier de sophrologie sera une initiation et une invitation à :
- Développer notre capacité de détente,
- Re-découvrir notre corps pour le vivre pleinement et reconnaitre les signaux qu’il nous envoie
- Respirer
L’atelier abordera les notions de détente et de vitalité

GYMNASTIQUE SENSORIELLE
Avec Marine Bouillon
Dimanche de 14h à 15h30

La gymnastique sensorielle est un des outils développés par le professeur Dany Bois dans le cadre de la pratique de la somato-psychopédagogie (méthode d’accompagnement de la personne).
Centrée sur la perception du mouvement interne qui anime et régule chaque structure de notre corps et de notre intériorité, la gymnastique sensorielle apprend à se mettre en mouvement en suivant ses propres rythmes internes, en respectant sa physiologie et permet l’expression de soi à travers le geste.

RELAXATION SONORE
Avec Béatrice Panistkas
Dimanche de 14h à 15h30

Béatrice PANITSKAS, musicienne - sonothérapeute, formée au centre MEDSON (Canada)
Porté par les sons des Bols Tibétains, allongé en position confortable, laissez votre corps se détendre, se relaxer... Vous êtes guidé par la voix de Béatrice qui vous aide à être en présence à votre respiration, à votre corps, aux sensations, aux sons, aux vibrations ...
Puis les mélodies de la harpe, de la voix, tambour chamanique, de flûtes amérindiennes ou autres instruments magiques viennent vous transporter dans un voyage sonore hors du temps.

EUTONIE
Avec Constance Ducrocq, diplômée de l’eutonie Gerda Alexander de l’école de Paris.
www.eutonie-lille.com
Dimanche de 16h à 17h30

Méthode de conscience corporelle qui se fonde sur l'écoute des sensations. Une séance offre un temps calme, loin des stimulations qui nous interpellent constamment dans le quotidien ; un espace où le corps est écouté. A partir des propositions du professeur, chaque personne chemine à son propre rythme à la découverte de la richesse de ses ressources individuelles. Les situations d’expérience corporelle proposées sont variées : assis, debout, allongé, en mouvement, au repos, en étirements, en contact conscient avec le sol, les objets de tous les jours et les autres participants.
L’Eutonie est à la fois démarche pédagogique, thérapeutique et artistique.

RIGOLOGIE
Avec Véronique Ruotte, rigologue, formée à la danse thérapie, corps en mouvement
www.eclatdetoi.fr
Dimanche de 16h à 17h30

Pour libérer vos tensions corporelles et mentales, (re)booster votre énergie positive...
La Rigologie est une technique psychocorporelle ludique de développement de la joie de vivre qui s’appuie sur l’harmonie du corps, des émotions et des pensées. Elle comporte ses techniques propres comme la libération et l’hygiène émotionnelles et s’appuie également sur d’autres disciplines comme le Yoga du Rire, le Jeu, la Sophrologie Ludique, la Danse, la Méditation.
Les bienfaits de la Rigologie : moins de stress, moins de tensions musculaires, moins de douleurs, un meilleur sommeil, une meilleure digestion, une meilleure concentration, moins de nervosité, moins de fatigue, moins d’idées sombres...
Lors de la séance, une progression est proposée pour favoriser le lâcher-prise et la connexion à sa joie de vivre, à son enfant intérieur : connexion à soi, à son environnement, aux autres, libération émotionnelle, célébration de la joie, ancrage des bienfaits de l’atelier. Cela en toute bienveillance envers soi et les autres.


Tarifs
15€ l'atelier

Places limitées : inscription préalable EN LIGNE via le site https://bit.ly/3dSA0Xs (Stage et workshop)
Aucun pré-requis : ces ateliers s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux initiés. A la carte, vous vous inscrivez à un ou plusieurs ateliers. Déjeuner sur place possible : vous amenez votre repas. Une cuisine est à votre disposition. Tisanerie offerte. Salle de détente à disposition toute la journée.

Renseignement au 03 20 72 32 19 ou danse.creation@wanadoo.fr
Danse Création, 35 rue de l’Herrengrie, Marcq-en-Baroeul (Tram. Croisé Laroche)
www.dansecreation.com